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女性のセックス感度を上げる自己開発!筋トレとイメトレのやり方はこれ

 

悩み多きお年頃、サヤです。

 

普段からこんな自己開発トレーニングしているとセックスで女性がイキやすくなる

運動の後にセックスしたことありますか?

運動すると血流が速くなって体温が上がります。

 

下半身トレーニングでセックスが楽しくなる

 

そして気分が高揚して脳内からアドレナリンやエンドルフィンがドッパドッパ分泌されます。

体も脳も興奮状態なので天然の媚薬が効いてる~って感じですかね。

なのでより良いセックスのためには行為前に軽い運動をすることをオススメしておきます。

車デートと徒歩デートでは徒歩デートの方がセックスをしようとした時にエンジンスタートが早くなりますよー。

家を出る前にお腹と下半身に効く筋トレしとくのもオススメです。

理由としては、中イキに必要な筋肉がそこに集中しているからです。

行為前に限らず、普段からトレーニングしているとイキやすくなります。

特に下腹部の筋トレは締まりが良くなりますよー。

骨盤底筋による締まりを補助してくれる感じですかね。

下腹部の筋トレで有効的なのは足上げ腹筋ですが、私は足上げ腹筋するとうっかりイキそうになります(笑)

ヨガや筋トレをしている最中にオーガズムを迎えてしまう人がおり、そのような現象をコアガズムと言いますが、コアガズムは腹筋運動や下半身のトレーニングの最中に起こる事が圧倒的に多いです。

そこまで達するのは一握りですけどね。

私の経験的にも収集したデータ的にも、筋トレによる感度向上効果は明らかです。

ちなみにー。

男性がケーゲル体操及び下半身トレーニングを行うと勃起力&射精コントロール力アップの効果があります。

せっかく女性の感度が上がってセックスが楽しくなってきたのに、男性がいいところで限界ではちょっと残念ですよねえ…|ω・)チラッ

 

イメージトレーニングで快感アップ

 

イメトレって言うとアレですが、中身言っちゃうと妄想力を鍛えましょうって話。

女性の快感は体半分、脳半分。

いくら体を刺激しても脳も一緒に気持ち良くしないと本来のオーガズムが解放されません。

興奮しやすい脳をイメトレで作っていきましょー。

基本のやり方。

就寝前に、愛しの彼(がいない場合はタイプの男性)を思い描きます。

そして、自分がされて嬉しかったこと、興奮したこと、こうして欲しいという願望、好きなシチュエーションなどを強く想像します。

上手くいかない場合は動画を使っても構いません。

ゆったりした女性向け動画の方が気持ちが入りやすいかもしれませんし、逆に男性向けの激しいものの方が合うかもしれません。

自分が一番興奮できるものを探してみてください。

妄想に集中していると、少し脳が痺れるような、アソコがキュンキュンするような、なんかたまらない気分になってくると思います。

※一向にそういう気分にならない時はさっさと切り上げて寝ましょう。

女性にはホルモンの周期やストレスなどの影響でどうしても高揚できない時がありますので焦らなくて大丈夫ですよ。

そしたら、彼に触られていると思いながら、妄想の中の彼の動きに合わせて、自分の体をサワサワと触っていきます。

タッチの強さは触れるか触れないかぐらいです。

動画を見ている場合は男優さんの動きに合わせて触って頂いて結構です。

頬、耳、首、鎖骨、胸、腹、腰、太腿、…と全身のあらゆる所をサワサワしてください。

女性の性感帯というのは本当に様々で、えっこんな所が!?という場所にあったりします。

例えば、耳と一口に言っても耳裏、耳たぶ、縁、耳管で感じ方が全く違う人がいます。

途中、なんとなく気持ちいいかな?という場所を見つけたら是非覚えておいてくださいね。

今、あなたの指は彼の指です。

または彼の舌かもしれません。

彼が触れている所に神経を集中させ、そこに熱が生まれる様子を強くイメージしてください。

イメトレはここまでです。

体が火照るのを感じたら成功です。

ここで寝ちゃっても結構ですが、辛抱たまらん!ってなっちゃったら是非そのままオナニーに移行していただきたいですね。

やらしい意味ではなく、オナニーもまた感度を上げることに一役買うからです。

集中できる環境であれば上記のやり方に当てはまらなくても大丈夫です。

大事なのは如何に早く且つ深く脳を興奮状態にできるかってことなので。

例えば被痴漢願望のある方なら電車内で瞑想するとか、カーセックスが好きなら彼の愛車の芳香剤を近くに置いてしてみるとか。

私の場合はその時セックスしたいと思った男性の声と匂いを思い出しながらするのが一番効きますね!

就寝前よりも起き抜けのちょっと微睡んでるぐらいがベストタイミング( `・ω・´)b

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