雑談

膣トレのやり方と中イキするために必要な力み方

 

イキやすい膣をもっている、サヤです。

 

手軽にできる自己流の膣トレーニングとその効果について

 

今回は膣トレについてです。

女性向けの内容なので男性にはは退屈かもしれません(´▽`)

完全に自己流ですので参考程度に読んでくださいねー。

じゃあまず膣トレーニングについて書いていきます。

やり方は超お手軽簡単です。

まずトイレに行って膀胱内を空にします。

それから膣を5秒締める、5秒休憩。

これを一日3分~5分を目安に毎日繰り返します。

締める時間は余裕があるようでしたら10秒、20秒、30秒…と無理のない範囲で増やしていってください。

とてもシンプルですが、これが感度向上の要となります。

これはケーゲル体操というもので、骨盤底筋が鍛えられ締まりを良くする効果があります。

尿漏れに悩むお年寄りにも効果的で、大体一ヶ月程度で効果が得られます。

下腹部のシェイプアップにも多少効果があるようです。

出産時の筋肉・靭帯の損傷予防にもなるので日頃から鍛えておくと良いでしょう。

え?予定がないって?(゚∀゚)人(゚∀゚)ナカーマ

 

 

膣ってどうやって締めるの?

 

ちょっと待って、膣ってどうやって締めるの?

という女性は多いですね。

放尿中におしっこを止める動き≒膣が締まる動き

です。

でもこれを本当にやっちゃうと膀胱炎の原因になるので、最初の内は肛門をキュッと締めるだけで大丈夫です。

膣、尿道、肛門の筋肉は連動してますから肛門を締めれば勝手に膣も締まるという訳です。

どうしても膣を意識しづらい場合は膣に何かブツを入れて行います。

指でもいいですけどそれだとお手軽とは程遠いので膣トレグッズを使うと良いです。

というか危険ですので間違っても専用グッズ以外のブツを入れないように!

最終的には腹筋を動かさずに締められるようになるのが理想ですね。

また、上手く膣が締められていると指を一本挿入した時に膣奥へ吸い上げられるような感触があります。

たまに確認してみてください。

このケーゲル体操、上達すると男性にピストンさせず…つまり、男性を静止させたまま膣内運動だけで射精を促すことができます。

早漏相手だと哀愁が漂うので遠慮してあげてください(´・∀・`)

また更に上級者ともなると、膣圧だけでピストンを再現してイくというノーハンドオナニーが可能になります。

ノーハンドオナニーというとAV女優の藤井くるみさんの動画が有名ですね。

動画を見ていただければ分かるんですが、全く腹筋を動かさず、膣圧(と妄想)だけで、短時間で絶頂しています。

いやぁ、素晴らしいの一言です。

尊敬の念を抱かずにはいられません(゚∀゚*)

 

イくために必要な力み方

中イキには「イくために必要な力み方」があります。

女性の膣内にはたくさんの性感スポットがあり、各スポットの気持ちよさは人それぞれ。

なので力み方も人それぞれです。

例えば、Gスポットでイく時に全力で締め上げないとイけない体質だとします。

じゃあGスポットでイこう、となった時に全力で締め上げても骨盤底筋の筋力が不足していると、せっかく男性がいい動きをしてくれてもイくことが出来ません。

ガッカリですよね。

で、この全力で締め上げても筋力が足りなかった場合に起こるのが、下半身の筋力に頼るいわゆる足ピンでしかイけない状態、という訳です。

足ピン自体は補助で使う程度ならさほど問題ないんです。

でも足ピンでしかイけないとなると特定の体位じゃないと物足りなくなったり、良い所で足を攣ってしまったり…なーんてことになります。

一度足ピンに頼ると癖になってしまうので、これを避けるために骨盤底筋を鍛えることが必要となってきます。

さらに、締まりが良いと男性のブツの形がわかりやすくなります。

残念ながら私は凸凹したものが苦手なので恩恵に与れてないんですが、凸凹したものでゴリゴリされるのが好きな女性は堪らないようです。

以上の理由から、締めれば締めるほど女性は気持ちよくなれます。

早速今日からサヤと一緒にキュッキュしていきましょー\( ´ω` )/

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